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アサイースムージーで夜の置き換えダイエットが捗る。旨すぎるわ、これ。

毎日、夜に飲んでも太らない、そして腹持ちが良すぎるため『置き換えダイエット』に最強なスムージーを紹介する。※別に朝に飲んでもいいと思うけどね!

しかも超旨いから全く飽きない。それがANY MATEのアサイースムージーバナナ味
マジで神スムージー。

抗酸化作用が植物界最高峰の超ヘルシーフード「アサイー」を粉末状にして摂取でき、味として「バナナ風味」を加えて、ほんのりとした甘みとアサイーならではの酸味の調和を測る見事なスムージーである。

これに青汁を混ぜるとスーパーヘルシー置き換えダイエットが出来る。

色んな青汁を試したが「私の青汁」というのがこのアサイースムージーと抜群に相性がいい。

はっきり言って、牛乳と混ぜるのが一番おいしいのだが、まぁぶっちゃけると牛乳にダイエット効果は無い。

低G.Iにするという説もあるが、逆の説もあり、結局インシュリンが出てるというデータもある。

つまり、牛乳を飲めば痩せるというのはかなり怪しい。いや、もう牛乳自体に痩せる効果を期待するのはこの際やめよう。

牛乳はとにかく「おいしい」←このことに尽きる。

補足しておくと一般的には牛乳は一緒に摂取するとGI値を下げると言われている飲料であり、少なくとも上げることはない。そして牛乳自体のGI値も低いためこの二点において牛乳には太る要素は見当たらないと言える。

だからダイエット目的では牛乳は安心して飲めるし、やはり何といってもおいしいのがでかい。

(骨粗しょう症になりやすくなるなどのリスクに関しては知らない。心配な人はマグネシウムも一緒に摂ろう)

アサイースムージーを水でシェイクするとあまりにサラっとしすぎてて旨いは旨いが物足りなさを感じる。

きっちりと血液検査をした訳じゃないが理論上は炭水化物よりは血糖値の上昇はないと言える。

カロリーはそこそこ、でも血糖値はそこまで上げない。そして腹持ちが良い。の三つが揃うこと。

ここがスムージーの一番のポイントであり、痩せる秘訣である。

私もきっちり血液検査をしたわけではないが、スムージーは果糖での甘味が入っている。それは炭水化物よりも低G.Iであるし、

食物繊維が入っているので、血糖値を下げる効果がある。

前々から分かりきってることだが、白米はかなり血糖値を上げる。白米、食パン等の炭水化物は太るってのは周知の事実だ。

理論上はご飯とおかずを食べて腹を膨らませて満足感やカロリーを得るよりも、血糖値を上げないであろうスムージーの方が太らないということになる。

そして驚いたことに体感上、ご飯を一杯食べるのとスムージー一杯は腹持ち具合はほぼ同じくらいだ。

上手な作り方

シェイクしてから20秒置く。再びシェイクする。

少し置くことによって牛乳に完全に馴染ませる。

このスムージーはダマにはなりにくい。しかし分離は少ししてしまう。

時間を置くことで分離が無くなり、全体にトロみが出てスムージー感が出る。

アサイーの凄さ!アサイーは植物界最強の抗酸化物質!

日本ではほぼ絶対に生ではお目にかかれないアサイー。すぐに酸化してしまうそうで赤道付近の人でしか収穫後すぐには食べられない。

なので乾燥して粉末にしたりサプリにしたりスムージーにしたりして日本人は食すことになる。

ダイエット結果。二ヶ月はほぼ毎日飲んでるかもしれない私がどうなったのか。

結果から言えば、体重ガン減り。体型はやや痩せたかなという印象の男に。

まぁ筋トレ一切無しの女性的なダイエット方法だから仕方ない。これでいいのよ。筋トレせずに印象を変えるのに一番手っ取り早いの。

筋トレは一瞬は肥大した筋肉+脂肪で身体が大きくなるならね。

体重は二ヶ月で5kg以上は減ったね。健康診断で「どうしましたか?」って言われるやつだ。

スリム体型で筋肉付けたくない人ならおすすめである。

旨すぎて全く飽きなかったスーパー神スムージー。腹持ちがよくてお腹自体はスッカラカンになるから快眠だったし良いことが多かった。

ただし小麦アレルギーがある人は止めた方がいいかもしれない。

腹持ちの良さは小麦ファイバーなるものでお腹の中膨らましてゴマカシてるようなもんなんだ。

小麦ファイバーとはダイエットに最適な低カロリー低糖質、低グルテンの食材で蒸しパンなんかに使われるんだけど。

ダイエット食に多く使われるやつね。

これが、良く働いてくれて、初めてお腹が空いているはずなのに、お腹が空かない、という境地に至った。

是非、皆もこれを体感して欲しい。