2016/11/240 Shares

マグネシウムのサプリの効果が凄すぎるw

いや~こんなに買って正解だったサプリメントは初めてです。私はハゲ防止に亜鉛とか飲んでたけどあんまり効果を感じられなかったために止めてしまった。

そして、マルチビタミンやビタミンB群も買っていたけど、全部小便と共に流れ出ている気がしてこれまた止めてしまった。

 

そんな私が「これマジすげぇ・・」と心から感嘆の声を上げてしまったのがマグネシウム!!

 

以前、イライラしやすい性格のため、気圧に敏感な体質のため交感神経が優位になりすぎて偏頭痛になるという記事を書いたのだが、最後の最後に「マグネシウムがいい情報を得たので試してみまーす」といった感じで軽~く書いてamazonで頼むという楽っぷり。全然期待していなかったのだ。

まさか偏頭痛の「救世主」だったとは・・。しかも緊張性頭痛まで抑えてる気がする・・。なんだこれ、こんないいサプリが世の中にあったのかよ。

 

マグネシウム。

マグネシウムサプリ効果
これです。表のデザインは外国仕様ですが裏には日本語でちゃんと説明書きがあります。

このマグネシウムはキレート加工されていて、とても吸収率がよくなっています。そのためか知らないが効果が出るのがとても早い!!薬かと思ったw

ですからキレート加工マグネシウムがおすすめです。

amazonリンク→LIFE STYLE マグネシウム


その効果とは?私が体感した効果をまず二つ挙げる。

 

とにかく落ち着く。精神が安定し、冷静に楽観的に思考が出来る。

しかも早い。飲んでから30分以内にホワワ~ンというお花畑にいるかのような気分になってくる!

頭痛の始まりを抑える頭痛の始まりは頭痛持ちなら誰でも分かるもの。あのキュ~っとした頭の締め付け感や肩こり、イライラ、寝すぎによる頭の重さ、などなどこれらが来たら「頭痛の始まりか・・」と思いますよね?

ところがマグネシウムを飲むと収まります。マジです。そのおかげでイブを飲む回数が激減した。これで私の肝臓も回復しそうだ。

この血管の収縮を抑えてくれる効果のおかげで(後の)血管の拡張までも抑える。つまり緊張性頭痛も偏頭痛も抑えることになる。偏頭痛への入り方は複雑だが、このパターンを抑えられたのは大きい。

なぜそのような効果があるのか?それは交感神経の異常なほどの優位を抑えるためだ。そもそもこの交感神経の優位がマグネシウム不足によって引き起こされていた可能性もある。

単純に興奮やらPCの見すぎやら不規則な生活が原因だと決めつけていたが、それだけではなくマグネシウムが不足していることが大きく関係しているのではないか。ストッパーが無いからどんどんどんどん交感神経が優位になっていくのではなかろうか。

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次に、一般的に知られているマグネシウムの効果

 

・お通じが良くなる

・動脈硬化の予防

・高血圧の予防

・心疾患の予防

・肥満と糖尿病を防ぐ

・腎臓と尿管結石を防ぐ

・骨を太くする

基本的に数百種類の酵素の働きをサポートするので、身体の調子を整える「最強のミネラル」と言っても過言ではない。必須多量ミネラルのカルシウムの代謝に必要なのがマグネシウム。

このカルシウムというのが厄介なものでして上手く扱わないと逆に危険なのです。

考えても見れば、結石はカルシウムが原因でなる(食品からのカルシウムはならないという説だが)、高血圧も動脈硬化も、心疾患も。

しかもカルシウム摂りすぎると逆に骨粗しょう症になりやすくなるという我々の常識との矛盾。

カルシウムって怖いっすわ。でもこのカルシウムを多量に取らないとダメなわけで。そこでカルシウムを上手くコントロールするのにマグネシウムが必須というわけです。

 

マグネシウム「おいカルシウム、調子に乗って人間の身体壊してんじゃねぇぞ」といった感じでお目付け役のようなことをしてくれる。

だいたいカルシウム1に対してマグネシウムは0.5~1を摂らないといけないらしく、我々は牛乳とかガブ飲みしたりヨーグルト毎日食べたりカルシウムって結構摂ってる割にマグネシウム全然摂ってないんです。

 

食事から摂れるカルシウムの総量をマグネシウムの総量で割ってを比にします。その比率を心疾患で死亡した患者のデータと合わせた結果、その比率が大きければ大きいほど死亡率が高いというデータがはっきり出ています。

↑しかもこの比率が近年はどんどん大きくなってるって話ですよ。日本人の食生活の変化で。だんだん欧米化してるのが原因。

 

欧米人は「サプリ積極的に摂るから問題ないさ」という考えが一般的というかそういう考えの人が多いらしいのですが、この考えは日本人はあまり馴染んでない。というか逆に日本人は「サプリとか内蔵に悪い気がするから飲まない」という考えの方が多いのではないだろうか?(実は私もそうだった)

なんたって日本食は健康にいいっていう通念があるから。

長寿国だと思って油断してるんですよ。

ところが最近の食生活を見直してほしい。日本食か?っていう。全然日本食じゃないですよ。

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深刻なマグネシウム不足

 

我々、現代人の食事は穀物が少なくなってきているためにマグネシウム不足になっている。かなり多くの食品の中にマグネシウムは含まれているのだが、十分な摂取というのがなかなか出来ないらしい。

しかも汗をかくとマグネシウムが一緒に排出されてしまう。汗っかきの人は要注意です。

玄米やそば、大豆や海藻類に多く含まれているらしいのですが、まず玄米を食べない。一般的には白米ですよね。

駄目なものとして冷凍食品やコンビニで売られているような加工食品です。こういった食生活の人は若い人に多いと思いますが、なるべく納豆ひじきを食べましょう。

 

 

まとめ

全く、こんな大事なミネラルに何十年も生きてきてなぜ気が付かなかったんだ私は。マグネシウム摂れなんて普段聞かないからな。盲点だった。

本当に効果あるので皆さんも試してみてください。私がサプリメントで感動したの初めてです。

 

ちなみにマグネシウムの副作用は

30,000mg以上取ると過敏症になる。

紹介したサプリメントは250mgなので普通に飲んでる分には全く問題ないと思います。